Как разобраться в себе?

1) Вот со сном проблемы, был на вахте, работал в 12 часовую смену, но из-за упыря напарника, приходилось работать больше 12 часов, а иногда и несколько суток, довольствовался сном, лишь тогда, когда было время. Часов 4-5
2) Правильно подметили, но никак, я даже когда иду зубы чистить,я попросту не могу без музыки, я зависим от телефона
3) Иногда бывает, что читаю, что-то, но это не книги, а пора бы
4) хорошо
5) Из вредных разве, что питание,я за ним не слежу и телефон..

Нужно лишь осознать, что нужно встать на правильный путь и постепенно идти к этому