Я ищу упражнение не могу найти поможете?

упражнение похоже на анджумание но с одной гантелью. Помню там гантель надо вверх поднимать после какого то движение. Одна рука держит гантель (не опуская на пол) а другая держится об пол. Помню там поворотик надо делать.