Постоянно чувствую себя не ухоженной и грязной

Здравствуйте!В последнее несколько месяцев стало ощущать себя дискомфортно,сначала было что могла не принять душ и было чувство сильной грязи,хотя раньше могла ходить с грязной головой и чувствовать себя нормально,сейчас же состояние ухудшилось даже после душа чувствую себя грязной и не ухоженной,смотрю в зеркало после душа все лицо красное какое то и прям не комфортно становится,без макияжа чувствую свое лицо Мега неухоженным,у меня есть высыпания но не много,с волосами тоже беда постоянно смотрю на них и ощущения что не до мыла сальные цвет грязный смотрится ужасно вечно спутанные,хотя стараюсь за собой ухаживать,но это чувство не исчезает,что это может быть и как с этим бороться