Если ты постоянно в напряжении и не можешь расслабиться, то как это лечить?

Рабочая терадь тревоги: https://www.tervisekassa.ee/ru/infomaterjalid/rabochaya-tetrad-trevogi
Рабочая тетрадь ПТСР:
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://vk.com/wall-72105386_13601&ved=2ahUKEwjyu7mEnZqJAxUuJhAIHbGBOeoQjjh6BAgQEAE&usg=AOvVaw2A5RpOomu7XVVA-TUafjkq

Тетрадь ПТСР содержит техники релаксации, очень рекомендую.
А лучше всего для вас, было бы позаниматься с психотерапевтом, можете записаться по ОМС к клиническому психологу по направлению от участкового терапевта.

В бассейн походите + Баня. Водная стихия поможет расслабиться. )))

секс в помощь если не поможет с одним попробуй с двумя

Сон больше никак