Как перестать бояться ложиться спать?

Так уж вышло, что я оказался в таком состоянии, при котором я не могу работать 5/2, а работа в ночное время мне даётся очень плохо. Короче говоря, жизнь у меня очень нестабильная, и путей стабилизировать психику трудотерапией у меня пока нет. Аналогичными симптомами я страдал и в детстве, когда либо было не надо никуда идти, либо необходимость проснуться на следующий день виделась мне мучительной обязаловкой. Так вот, в чём же эти симптомы. Я органически боюсь засыпать, даже если очень надо заснуть, чтобы пораньше проснуться. И даже если у меня нет никаких дел, я стараюсь из последних сил хоть что-нибудь посмотреть в телефоне, лишь бы отложить отход ко сну. С самого детства меня пугал сам по себе процесс засыпания, то есть тот момент, когда я теряю контроль над собой и своим сознанием. В связи с этим я, например, очень боялся наркоза, и когда мне недавно должны были сделать операцию, перед операцией я очень плохо спал. Кроме того, меня сильно преследовали страхи перед ночными ужасами, то есть страшными снами. На это накладывалось ещё и так называемое религиозное воспитание с прививанием веры в существование нечисти, возможность её вызова через неосторожно брошенные мысли и так далее. Пару лет назад я потерял брата, и со сном всё стало совсем плохо. Я начал сталкиваться с состояниями апноэ, когда по неосторожности переворачивался на спину, и у меня на некоторое время сердце останавливалось. За последние два года я много раз испытал во сне сонные параличи. А уж сколько я видел кошмаров во время утреннего пробуждения, за которым следовал возврат ко сну, даже и не сосчитаешь. Это всё в совокупности порождает страх перед засыпанием. Что может быть причиной всего этого и как можно решить эту проблему?