Болят ступни после прыжков что делать, и из за чего???

Не прыгай, чурка. Твоё дело - шаверму готовить

Как согласно нормам нужно правильно бегать, так надо и правильно прыгать, на мягком покрытии, а не на деревянном паркете.

Думаю в этом причина.
Ноги ударяются об твёрдое и из-за этого потом болят

через пару дней норм все будет, я бегаю, и когда бегу на асфальте то ноги зудят ужасно потом, лучше в горячей ванной их подержи

Если у вас болят ступни после прыжков, это может быть связано с перегрузкой, неправильной обувью или даже с проблемами со стопами. Важно дать ногам отдых и избежать интенсивной нагрузки. Показаться подологу будет разумным решением — он сможет оценить ситуацию и дать рекомендации по уходу за вашими стопами. Не пренебрегайте своим здоровьем!