ChatGPT говорит, что гормон роста зависит от фаз сна, а не от времени во сколько я ложусь спать, так что я могу(+)

Лечь в 3 часа ночи и проснуться в 11:00 и если у меня были хорошие фазы сна, то гормон роста выработался достаточно, он правильно говорит?

Кому верить? Тем, которые говорят что гормон роста вырабатывается в илеале если я лег спать до 23:00 или верить чату гпт который сказал, что это зависит от фаз сна?