Посоветуйте упражнение чтобы лопатки не торчали на спине

Question

Посоветуйте упражнение чтобы лопатки не торчали на спине

valera бррр Ученик (55), на голосовании 22 часа назад

Посоветуйте упражнение чтобы лопатки не торчали в домашних условиях есть гантели по 5 кг два штуки

Answer 1

Тимофей сизиков Ученик (212) 1 месяц назад

Турник.

Answer 2

Krutoy Ofnik-Pro Профи (679) 1 месяц назад

Битва арматурой5 рас в день

Answer 3

Хоть бы фото приложил, на нормальной спине лопатки всё равно видно.
А так - турник. Гантели в 5 кг для спины ни о чем

Answer 4

Контролировать осанку. Упражнения для спины и ягодичных базовые.

Answer 5

встать к стене, касаясь стены затылком, ягодичными мышцами. пятки по возможности ближе к стене. так стоять минуту. пару раз в день.
все упражнения, где нужно сводить лопатки вместе.