Как набрать вес подростку ?

Привет всем! Мне одиннадцать лет, я вешу тридцать-пять кг примерно. Я хочу набрать вес, ведь я по телосложению худощавая, и хотелось бы иметь ноги чуть потолще и пальцы а то они как у пятилетки ребенка) рост около 152У меня хронический гастрит, поэтому если будете писать кушай там всякие чипсы , вредные штуки то я не могу их кушать в большом количестве иначе мне просто станет плохо. А прикол в том, что я не могу кушать часто, да дома у нас еды много, но я прям не могу подойти к холодильнику разогреть еду и поесть , и я наедаюсь 1 ложкой и в себя еду втиснуть не могу ): просьба без Хейта, слушаю ваши советы. Спасибо всем заранее