artur gg
Профи
(885)
1 месяц назад
Ну как по мне я разницы не вижу, когда ем продукты с высоким ги или низким
Питание не самое важное в восстановлении организма
Главное много спать, чтобы на протяжении дня чувствовать себя хорошо
Svetko-konfetkoОракул (71669)
1 месяц назад
У разных людей разная инсулиноРезистентность.
Меня каши, хлеба и сладкое держат 1 час, и снова жрать хочется
Елена Виноградова
Искусственный Интеллект
(165263)
1 месяц назад
Я никогда не учитывала ГИ, просто старалась накормить сына перед учебой белком и "долгими" углеводами. Стандартный завтрак: омлет с наполнителем из колбасы с помидорами или картошки, каша овсяная или гречневая, бутерброд с маслом и сыром, какао или кофе. Клетчатка в завтрак не входила, преимущественно шла на обед или ужин.
На перекус с собой давала либо бутерброд с колбасой, либо пару бананов, либо котлету в тесте.
Знакомый жалуется, что его дети едят много снэков в школе (типа чипсов и пр херни)
Я: - чем ты их кормишь утром?
З: - стандарт: хлопья, гранола, оладьи с кучей сиропа
Я: - ну так в этом высокий ГИ, - потому они до обеда голодные. Давай им мясо, клетчатку - , дольше держать будет
З: - как так, голодные? В том завтраке миллион калорий
(До меня доходит)
Я: - ты вообще слышал о "гликемическом индексе продуктов"?
З: - ой, я не разбираюсь в этих ваших медицинских фитоняшковых терминах
К слову, он ко мне прислушался и дети стали меньше жрать