Спорт и питание

Едой?Нет

Можно и один раз в день есть,наращивая мышцы.

Смотря на тринеровки и что именно еш

Еще как

Очень неточный вопрос. Кого вы едите и в каком количестве? Вы делаете какие-то другие спортивные функции помимо выполнения базовых потребностей?

Смотря что ешь. Что бы нарастить мышцы организму в первую очередь нужен белок. То есть тебе нужно кушать еду с большим содержанием белка. Например овсянку. Омлет и тп.

Ты должен есть 1,4-1,6г белка на кг сухой массы тела, 1г Жиров на кг сухой массы тела и минимум 100г углеводов, а ещё 20г клетчатки. вот тогда с питанием будет норм. А помимо питания, нужен сон достаточный, тренировки грамотные(отдых, периодизация, базовые упражнения и т.д.), но мышцы вообще мало у кого растут как и вес на штанге, а если и растёт то очень медленно.

Я разрешаю

От жратвы только жир нарастает.

Важен состав. А ещё десятки тысяч стимулов из физики, химии, психологии.

с большим трудом.надо есть 4-6 раз в день