Зачем нужен спорт? В смысле физические нагрузки.

Выносливость и сила, которая поможет поднять что то тяжёлое и не задыхаться, да и рельефное Тело это эстетично

Что бы мышцы были сильнее

Вовсе нет.
Чтобы быть здоровым надо КАК МИНИМУМ есть "здоровую" пищу и дышать свежим воздухом.
А это уже НЕвыполнимые требования в современном мире.

Смысл спорта исключительно в самоутверждении: спортсмен демонстрирует то, что он может, и этим показывает свое превосходство над другими. Почему-то люди путают спорт с физкультурой.
Вот физкультура нужна для поддержания организма в здоровом состоянии, потому что современные условия жизни позволяют расслабиться настолько, что организм начнет разрушаться от недостаточной активности

Для выносливости, шоб не валиться с ног от переноски пакета из магазина и не сдохнуть от помощи соседу с диваном

Спорт это соревновательная история, там польза не главное. А физкультура полезна для организма и его жизнедеятельности.
С возрастом перестает быть достаточно просто спать... это как бы грустненько конечно) но как факт. Те кто бегал те в большем тонусе и лучше себя чувствуют дольше..

Недостаточно.