Болею орви. Днем горло практически не болит, а если и тревожит, то только вдалеке. Ночью же, становится намного хуже.

когда лежишь на спине легким сложнее

возможно лёжа кровь приливает к голове сосуды расширяютя и давят на нервы.
Попробуй спать стоя или сидя

Сейчас, когда включили отопление, воздух стал настолько сухим, что у меня и нос пересыхает и горло. Думаю купить увлажнитель, а пока вешаю мокрые полотенца в спальне. Легче. Если все таки заболеваю, то горло полоскаю ромашкой, в нос от заложенности пшикаю риномарис, помогает очень быстро.