Вопросы школьника про тренировки и зал

Рост точно не потеряете, кости не уменьшаются никогда. Мышцы не сожгёте, просто больше подходов придётся делать и всё.

Найди зал с хорошим тренером и расскажи ему свою цель.
Разные цели - разные тренировки.
Я видел зал без тренера, но там приходящие люди знали, чего хотят от тренировок и как достичь своих целей.

тренировок?если каждый день да,натощак,плохо питаясь,не высыпаясь.а вот результаты будут не очень-немного того.немного того.тренить надо одно качество.а рост с чего ты должен потерять?не занимайся каждый день и не принимай стероиды до 25 лет

Сжечь мышцы не возможно. Есть разные волокна. И зависит от типа тренировок.
.Статика делается для одних целей.
.Тяжелые веса для других.
.Подтягивания на кол-во и дрочь с гирей 16 кг, для других целей.
Если цель набор массы, то нужно собирать инфу о том как качественно прорабатывать мышечную группу именно у бодибилдеров.
Если цель выносливость, то про объемы забудь.
Но можно и комбинировать. Но лучше разобраться чего ты вообще хочешь от тренировки получить и идти к специалистам. Хотя бы на ютубе.
А лучше найти уже опытного тренера, который неоднократно был поломан, знает где грани травматизации, имел соревновательный опыт. Тогда будет и результат и здоровье, на выходе.

Ни. Чего не будет. Кроме травмы локтевого сустава. Подтягивания с весом травмоопасны.тренировпться можно.