дереник петросян
Мастер
(1288)
2 недели назад
1. Установите границы: определите, что именно вас триггерит, и старайтесь не втягиваться в ситуации, которые усиливают тревогу.
2. Держите дистанцию при обострениях: если подруга начинает вести себя нестабильно, позволяйте себе немного отдалиться, чтобы избежать триггеров.
3. Не ищите скрытого смысла: помните, что её слова могут быть проявлением болезни. Не воспринимайте их как личные.
4. Поддерживайте контакт с психотерапевтом: он поможет найти баланс между заботой о себе и поддержкой подруги.
5. Напоминайте себе, что ваш вклад важен: вы — хороший друг, и забота о себе поможет сохранить эту дружбу.