YT_VolkOFF
Оракул
(74045)
2 дня назад
Чтобы справиться с этим состоянием, попробуйте следующие методы:
Пассивный отдых: спите не меньше 7–8 часов ночью и выделяйте время на короткий дневной сон.
Прогулки на свежем воздухе: они помогут отвлечься от учебных будней и снизят уровень стресса.
Занятия творчеством: рисование, лепка, музыка, писательство или фотография помогут забыть о проблемах и расслабиться.
Спорт: физическая активность способствует улучшению настроения, памяти и снижению уровня стресса.
Самообразование и расширение кругозора: занимайтесь любимыми занятиями и изучайте новые темы.
Также обратите внимание на планирование и распределение нагрузки, умение делать перерывы и отдыхать, поиск внутренней мотивации и постановку целей.