Сколько тут каллорий??

Примерно вот такие сэндвичи,только без мяса,с большим количеством МОРКОВИ. Тоесть сыр,морковь,кетчупом обмазан багет,помидоры,зелень какая то и вроде все.Я сьела такой,по длине примерно как на фотке,возможно чуть длинее и менее толстый.Скажите пожалуйста кбжу??? Хотя бы приблизительно сколько каллорий я сожрала?? Очень не хотела его есть и сорвалась,не знаю теперь что делать...