Какие тренажерны в зале намного эффективнее гантелей и штанг?

Гантели лучше всего

Собственный вес

Зависит от целей и конкретных мышц

нет таких,тренажеры доп снаряды а не основные,есть щадящие снимающие нагрузку со спины,изолирующие и т.п

ну тренажеры есть которые заменят и штанги и гантели, но вопрос зачем, всё-таки как на жиме гантелей ты нигде не прочувствуешь так грудь(и не сделаешь такую амплитуду) та и стабилизаторы будут развиваться

Ничто не может быть эффективнее штанги. А гантели вообще не нужны. Если ты не можешь приседать и тянуть, можно делать жим ногами и подтягивания, а если не хочешь жать, можешь делать брусья.

Грузоблочные машины.