Как мне уснуть?
мне нужно рано просыпаться, а я не могу засыпать абсолютно никак . сплю по 3 часа, потому что просыпаюсь каждые полчаса-час и долго не могу заснуть. как мне сейчас уснуть? может, дыхательные практики или методы подскажете? буду благодарна
По дате
По рейтингу
тоже самое сейчас испытываю, 3 часа спать осталось, а сна не в одном глазу
послушай лекцию или аудиокнигу
Можно попробовать считать количество дней до возвращения Макдональдс, Мальборо и Палл Малл
Затемнить комнату.
Купи книгу (да-да, ночью) и читай. Если устанешь - попробуй заснуть. Не получилось - повторяешь цикл
Больше по теме