Как перестать думать что ты главный герой? Как перестать думать что ты всем нужен?

не вздумай!
Главный герой жизни - я, а ты второй герой, все остальные после тебя!
Соответственно, герои ВСЕМ нужны!

Второй вопрос более актуален.

Достаточно представить что ты один и тогда ты нужен всем. А именно - самому себе.
А если ты не можешь этого сделать, то значит туда тебе и дорога)
Искать нужность между кем-то кому ты не нужен или кому нужен.

...это синдром спасателя.

Почитайте и послушайте, что говорят психологи - как перестать быть спасателем. В интернете есть статьи и видео на эту тему, очень много.
В двух словах объяснять - толку мало.
Вам надо основательно разобраться.

посчитать а зачем

Наша роль огромна, уникальна, но незаменимых нет.

Для этого нужно как бы почаще вглядываться в себя,прислушиваться к себе.И увидишь что поводов для гордости особо и нет.