Пауэрлифтинг, присед со штангой
Что делать если я хочу научиться нормально класть штангу на приседе?Кладу на трапеции, хочу переучится и класть пониже, на лопатки. Но когда приседаю в таком положении со штангой на лопатках, начинаю падать назад, либо вперёд и делаю недосед. Если кладу на трапецию, такой проблемы нет, везде досед и никак не клонит никуда.
Во время седа сначала отводи таз назад с прямой спиной, потом уже опускайся
не спеша засмотри это видео
https://youtu.be/mIp0iM9q6VM?si=2-3ZVTOMeU9P8XsR
конда кладешь штангу ниже получается что и ниже делаешь наклон в присяде и центр тяжести уходит дальше к пятки. Нужно анализировать, это из за слабой спины или тупо центр тяжести ушел за пятки. сними видос с боку и посмотри. или тренеру покажи. только не говори что ты лифтингом без тренера занимаешься. если так то я тебе сочувствую.
не переучивайся!
Под пятки опору нужно.Сантиметра 4.