Как похудеть за месяц на 9 кг?

не есть

ампутация

Задристайся

голодать, но не советую, болезни серьезные будут

хорошо помогает беговая дорожка

бегать по 9 000 километров в день

Можно сесть на очень строго диету и меньше есть, но это даст только временный эффект, так как этот вес легко заново набрать. Лучший вариант диета + спорт, но за месяц вряд-ли получится скинуть 9кг

То есть, я должен худеть и тебе показывать как...... мне уже худеть некуда, мне б чуть набрать теперь.