Появилась проблема в формулировании своих мыслей при разговоре.

Заметил, что стало труднее подбирать нужные слова, излагать мысли (будто я на иностранном языке говорю). При разговоре бывает делаю большие паузы, чтобы выбрать что сказать. В голове сумбур из разных мыслей. В целом, произносить слова стало труднее. Будто во рту каша. Мне 24 года. Инфарктов, инсультов не было. Ежегодно проверяюсь у врачей. Есть проблемы со сном ( поздно ложусь и сплю либо слишком много по 10 часов, либо слишком мало 5-6 часов.). За эти пол года были очень стрессовые ситуации: смерть отца и пару дней назад смерть питомца, с которым рос с 10 лет. Как решить проблему? Можно ли решит самому или обратиться к специалистам, если да, то к каким? Спасибо, за помощь.