Чем полезно Плавание? Какие группы мышц работают при этом?

всё

все

Плавание — это отличный вид физической активности, который приносит множество пользы для здоровья. Вот некоторые из его преимуществ:

1. **Улучшение сердечно-сосудистой системы**: Плавание помогает укрепить сердце и легкие, улучшая кровообращение и увеличивая выносливость.

2. **Снижение стресса**: Вода обладает расслабляющим эффектом, что помогает снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние.

3. **Укрепление мышц**: Плавание задействует множество групп мышц, включая:
- **Спина**: мышцы спины активно работают при выполнении различных стилей плавания.
- **Руки**: плечевые и предплечья работают при гребке.
- **Ноги**: мышцы бедер, голени и ягодиц активно участвуют в движении.
- **Живот**: мышцы кора помогают поддерживать стабильность и баланс в воде.

4. **Улучшение гибкости**: Плавание способствует растяжению мышц и увеличению гибкости суставов.

5. **Сжигание калорий**: Плавание — это эффективный способ сжигания калорий, что может помочь в контроле веса.

6. **Минимальная нагрузка на суставы**: Плавание является низкоударным видом спорта, что делает его подходящим для людей с проблемами суставов или травмами.

7. **Развитие координации и баланса**: Плавание требует координации движений, что способствует улучшению общей моторики.

Таким образом, плавание — это комплексный вид физической активности, который приносит пользу как для физического, так и для психического здоровья.

Лайтовое занятие. Хорошо снимает стресс, небольшая физ нагрузка.
На внешность не влияет вообще никак.

Широчайшая, трапеция, грудные, средняя и задняя дельта.
Гибкость плеч, гибкость позвоночника, гибкость голени и стопы.
Кровообращение+, тренировка диафрагмы, пресса.
Это при условии реальных занятий и разучиваний стилей, и так далее. Если просто лягушкой плыть, то не знаю какая там польза, чисто кровь погонять если только.

Да все почти.Не работают только те ,кои языком ворочают.