Смогу ли я законтрить недовес с помощью гейнера?

Я хочу заказать гейнер, к сожалению, в зал не хожу, но веду активные дом.тренировки. Отжимания + подтягивания с весом. Ну и гантелями разбавляю, есть день посвященный прессу, а также день ног. Пробежки, приседания и т.д. У меня по имт недовес 1 степени. До норм веса не хватает примерно кг 5-6. Смогу ли я за недели 2-3 набрать массу. Без разницы какую жировую или мышечную. Конечно, хотелось бы больше мышечную, но мне кажется, что без зала нормально не получится, и я хочу подбить вес жиром. В инете я рассчитал, что мой жир в теле составляет примерно 10.8%