Какая норма белков жиров и углеводов для похудения если мой вес 121 кг рост 174 см, 17 лет я хочу похудеть до 75 кг

Какая белка

обнули все

оземпик, для того чтобы ограничить еду нужна железная воля, если б она у тебя была ты бы не задавал таких вопросов.

Нормальный взрослый вес. Не надо худеть, будешь как дрищь

к эндокринологу прись, это скорей всего по его части ! тут не по диете !

Бро тебе лучше к врачу с такими вопросами с этим не шутят
Тем более тут тебе по делу никто не ответит

Норма для эффективного и здорового похудения будет включать около 1,2-1,6 граммов белка на кг идеального веса тела, 0,6-0,7 граммов жира на кг идеального веса тела и 5-6 граммов углеводов на кг идеального веса тела. Для ваших характеристик идеальный вес тела будет приблизительно 75 кг, что означает следующие нормы ежедневного потребления нутриентов:
1. Белок: около 84-117 граммов.

Тут не а калориях нужно думать , а о процессе излечения от ожирения.В этом поможет врач эндокринолог.