Как висеть на турнике

Question

Как висеть на турнике

Эмиль Эмиралиев Ученик (99), открыт 2 часа назад

Я иду на турник и даже 10 минуты не могу потренироваться и иду домой весь в кровавых мозолях, лол я даже 1 раз не могу подтянуться, многие говорят в соло голыми руками надо
Турник мены дайте совет чо делать

Answer 1

Егор Бузоверов Знаток (397) 2 часа назад

как черешня

клэрЗнаток (276) 2 часа назад

повесся на нем

отвечаю здесь тк ответы кончились

Answer 2

[dead inside ghoul rank SSS] 金木研 Мудрец (13810) 2 часа назад

Как Сайори.

клэрЗнаток (276) 2 часа назад

вот именно

44Чигири Хёма44Знаток (332) 2 часа назад

???????????????????????????????????????????????????

[dead inside ghoul rank SSS] 金木研 Мудрец (13810) 44Чигири Хёма44, я против этого был. Но выбор приняла она.

Answer 3

Пудж Хукович Мыслитель (9502) 2 часа назад

Начать с отжиманий, отжиманий на брусьях

Answer 4

Мориарти Гуру (4721) 2 часа назад

Веревкой привяжи себя к турнику

Answer 5

это нормально, для начала виси сколько сможешь

Answer 6

Личный тренер Мастер (1599) 2 часа назад

с резинкой веси. купи на озоне 400 рублей стоит

Эмиль ЭмиралиевУченик (99) 2 часа назад

Так у меня всё равно мозоли будут

Личный тренер Мастер (1599) Эмиль Эмиралиев, мозоли у всех есть, кто на турнике занимается. просто нужно время, чтобы кожа привыкла. понемногу заниматься

Answer 7

Сначала много отжимайся, потом на резинке подтягивайся и, разумееется пытайся каждый день хоть бы 1 раз подтянуться

Answer 8

Зачем ты делаешь упражнение, которое тебе не по силам? Это же глупо..

Answer 9

если турник на улице и там минус 20 то нужно руки намочить....

Answer 10

Запишись в качалку и делай тягу верхнего блока

Answer 11

Только упорными повторениями получишь результат

Answer 12

Купи спортивные перчатки на озоне типа таких: https://www.ozon.ru/product/perchatki-dlya-fitnesa-legkoy-atletiki-razmer-m-1722273711/?asb=Sp%252Fa%252BlXVFx%252B6pJ8yZvPnsoTJB7YlebMMReMsUy%252F3Gpw%253D&asb2=oHvtNjLoePWHHkbaX9o8eidfQXqbxM9uzq0gZRQhYH1ylxNg-gc3Q27puVlw1Mak&avtc=1&avte=4&avts=1732543221&keywords=%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0
и в аптеке пластырь медицинский на катушке - бери пошире см 4 хотя бы.
Пластырем обмотай турник в том месте где берешься. И в перчатках подтягивайся.
Как висеть - надо что-то ставить под турник чтобы ты забрался и мог спокойно взяться так чтобы голова над перекладиной уже. Схватился, ноги поджал и повис.
И виси на максимум сколько сможешь.
Потом отдохни минуты три четыре походи в смартфончик попялься и снова висеть. Таких пять подходов. Делай ежедневно.