Как висеть на турнике
Я иду на турник и даже 10 минуты не могу потренироваться и иду домой весь в кровавых мозолях, лол я даже 1 раз не могу подтянуться, многие говорят в соло голыми руками надо
Турник мены дайте совет чо делать
Как Сайори.
Купи перчатки и забудь про свои проблемы.
Перчатки надень на руки. Немного лучше будет
Купи спортивные перчатки на озоне типа таких: https://www.ozon.ru/product/perchatki-dlya-fitnesa-legkoy-atletiki-razmer-m-1722273711/?asb=Sp%2Fa%2BlXVFx%2B6pJ8yZvPnsoTJB7YlebMMReMsUy%2F3Gpw%3D&asb2=oHvtNjLoePWHHkbaX9o8eidfQXqbxM9uzq0gZRQhYH1ylxNg-gc3Q27puVlw1Mak&avtc=1&avte=4&avts=1732543221&keywords=перчатки+для+спорта
и в аптеке пластырь медицинский на катушке - бери пошире см 4 хотя бы.
Пластырем обмотай турник в том месте где берешься. И в перчатках подтягивайся.
Как висеть - надо что-то ставить под турник чтобы ты забрался и мог спокойно взяться так чтобы голова над перекладиной уже. Схватился, ноги поджал и повис.
И виси на максимум сколько сможешь.
Потом отдохни минуты три четыре походи в смартфончик попялься и снова висеть. Таких пять подходов. Делай ежедневно.
это нормально, для начала виси сколько сможешь