Как научится подтягиваться

* Отжимания у стены.
* Подтягивания с помощью резиновых лент или эспандеров.
* Подтягивание на перекладине с помощью ног.
* Использование тренажеров в тренажерном зале, специально адаптированных для новичков.
* Систатическое растяжение.

Каждый день по несколько подходов к перекладине. Отжиматься. Поднимать гантели. Каждый день.

Попробуй электрошокер к яйцам. Всем помогает.

1)Резину купи её тяни до отказа в таком же положении как подтягиваешься.
2) До подбородка подтянись с прыжка и виси руки напрягай и медленно старайся опуститься
3) и на низкой перекладине где ноги внизу лежат до груди подтягивайся до отказа тоже
И так каждый день или через день, и в начале каждой трени пробуй подтянуться. Все.
За месяц+- научишься.