Как просушиться с медленным метаболизмом?

Феном сушись

попай к верху

Капуста, кефир и полумарафон

На печке сушись.

В пубертате медленный метаболизм.ты кому врешь?

дефицит калорий нужен. считай калории, не вздумай есть больше 2000 ккал. ещё жри побольше клетчатки, медленного белка и сложных углеводов. немножко быстрых в виде небольшой булочки с чаем или 2-3 печенек.

Узником в концлагерь не пробовал? Каким прибором замерял скорость своего метаболизма? От кардио не худеют. Худеют от питания и только питания!
Небольшой дефицит калорий (именно он дает долгосрочный результат!) это когда состояние постоянно "может сожрать что нибудь ...". А не "урезал углеводы".

чтобы мерзнуть?а организм к зиме жир запасает