Как похудеть на 3 кг за 5 дней помогите

Дефицит калорий

5 дней не ешь

не пить воду и блевать

никак, только если принимать тяжелые наркотики

Не есть и не пить 5 дней

Линка Клиника )) ...

Умешьше количество ккал, сходи в баню, лишняя вода уйдёт из организма и старайся есть меньше соли

Кросс, сходи в баню,дефицит калорий и всё

гонять вес как в единоборствах либо никак,но поверь помотаешь себя очень сильно и без последствий вряд ли останешься,постепенно надо

В Спортмастере есть такой костюм сауна называется, в нем спортсмены гоняют вес, если сильно постараться то за один день можно хоть 10 кг скинуть но организму это не очень понравится ( в основном уходят пот вода и остальное, ну и жирок )

Не корректно отвечать не зная вашего здоровья. Не ешьте совсем.

диета мочегонное,слабительное,кардио типа бега не менее получаса

1) каждый день вместо завтрака: https://youtu.be/ZRzJUrS-x4A?si=zORDr6VNOJT2sB0T
2) обед обычный
3) на ужин одно вареное яйцо
исключить любой , сахар чай пить с яблоками или орехами. Или не пить чай - пить воду

Никак, а вот если без вреда для здоровья, то: спорт, пп и актитропил для энергии и снятия стресса. За месяц 5 кг думаю скинете