Ближе к зиме начинается жуткая паранойя

Уже как 2 год такое, ближе к зиме жуткая паранойя, что доходит аж до бреда. Например, когда я иду в школу, больницу или вообще в любое место мне нужно закрыть двери, закрываю, ухожу и начинаю накручивать себя: что если я не закрыл дверь? Хотя точно Знаю и Помню что закрывал, возвращаюсь где-то раза 2-3 из-за таких мыслей. Все проверил, все хорошо, уже точно иду, но возникают другие мысли, по типу что если я не выключил плиту, утюг? Хотя знаю что не включал их, приходится возвращаться ещё раз.
И полюбому пустяк так волнуюсь, бывало даже встать не мог из-за этого, так накрутил себя что температура была
Что делать?