Помогите с проблемой

Пить БАД-ы

Делать тепловой и вибрационный массаж коленных суставов.
Полноценно питаться, чтобы укреплять костную и хрящевую ткань.
Купить и носить мягкий спортивный бандаж на коленях.


Беречь коленные суставы от встрясок и ненужных перегрузок (прыжки, соскоки с высоты,
Приобрести хондропротектор и 2 раза в год делать инъекции в коленные суставы, улучшая их функционал.

к грамотному врачу идти..