Помощь нужна, на счет вывиха

где-то 3 ноября я получила вывих колена. сейчас до сих пор лечусь, колено немного двигается внутри если руками его туда сюда. наколенник ношу, всё нормально в принципе. лучше стало с того момента.
и мне вот интересно стало, могу ли я выйти на улицу хотя-бы с наколенником? просто почти два месяца сижу дома и надоел. мне никто не запрещал из врачей выходить(возможно не уточнили, не знаю). сказали, то что физ нагрузки нельзя и с наколенником ходить надо. я побаиваюсь ехать в город, погулять и всякое такое, но дома реально надоело сидеть