Как бороться с дереализацией?

бей первым

больше спать, двигаться, заниматься интересным делом

Такое лечится только лекарствами и починкой психики. Вероятно пропишут аттаракс, атомоксетин или респиридон. Это продается только по рецепту, только психиатр может выписать эти таблетки. Ищи психотерапевта.

Меньше стрессовать, высыпаться и заниматься любимыми делами или лучше обратиться к врачу