Антон Граф
Гуру
(2518)
1 месяц назад
По эксперементируй с комфортной для тебя температурой для сна. Попробуй регулировать температуру кондиционером или обогревателем. Идеал для сна это 17-18 градусов цельсия, с такой температурой даже можно пользоваться плотным одеялом.
Также не забывай о гигиене сна и проветривай комнату перед ним.
А в теплом можно вообще 2-3 часа проспать с открытыми глазами. А можно проспать нормально 5 с половиной и спина будет болеть адски. Вот как?