Как похудеть, без рофла.

Не жрать

Даниил?

Кушать не более 2500к калорий, сбалансировно. Клечатка

Ты ребенок, какое похудеть? Максимум активный вид спорта и все... а так золотое правило тратить энергии больше чем получать

Это нормальный вес для такого роста

это норм вес для этого роста

Жри просто то что имеет мало калорий ,мало углеводов,белки можешь жрать сколько душе угодно,пей много воды теплой,иногда пешком прогуливайся по часу,тоже - 200+- калорий,чем меньше калорий от твоей нормы тем быстрее вес будет падать

Это дурдом если худение — погоня лишь за цифрами. Жир висит? Прямо сало? Отсюда и пляши

Дело не в том что есть, дело в том когда и сколько.
Но самое важное -тратить больше калорий, чем употребляешь.

Вес нормальный, и садиться на диеты до 18 лет не рекомендуется. Выглядеть худым может помочь минимальная, регулярная физическая активность

Есть по 1000-1500 калорий, заняться спортом, чаще гулять

Чтобы не набирать калории советую после еды сразу сделать какой то упражнение по типу пресса чтобы сжечь еду быстрее и она не оседала жиром. Также ограничение раз в 3 дня хотя бы сладкое и раз в неделю (Максимум) фастфудом и прочем жирным мучным. Держите спину ровно чтобы живот не было видно и не делало из вас толстого (если для вида) займитесь банальными упражнениями если не лень ну и не перепивайте ведь это тоже может сделать из вас толстого (2 литра в течении дня в норме)

молча

Пока что лучше не худеть. Хорошие пропорции , да и в таком юном возрасте не стоит запариваться .

Зачем худеть, лучше в мышцы отправить ваш жир...

лежа на спине берите в обе руки гири потяжелее и боксируйте.

Чипсы,газировку, и т.д. Не жрать!)

в зал запишись, дефецит ккал секрет прост

Вроде норм вес ,что бы похудеть тебе макс 2500 калорий в день есть надо

Тебе еще не надо худеть как вырастишь худей так тока вред нанесешь пока организм не сформировался худеть качаться не стоит