Что значит набрать мышечную массу пока ходишь в спортзал?

Ну типа. Главное, чтобы ты не был глистой, когда начнешь ходить. Обжираться не надо, ешь просто больше белковых продуктов, типа мясо птицы, яйца, молочку тоже в рацион введи, к чему относится, разумеется, молоко, творог. Ну в общем ты меня понял

Мышечная масса это твои мускулы

ну типа

Мякоть сделать твёрдой.

занимайся силовыми тренировками, ешь больше белок и клетчатку, пей воду