Почему болит под коленкой после растяжки?

Такая проблема занимаюсь растяжкой, и в какой-то момент просыпаюсь и болит нога. Я решил что это растяжение и решил пару дней дать отдохнуть, но через пару дней ситуация повторилась? Что мне делать? Можно ли тянуться так или нет?