Какая из этих так сказать программ тренировок лучше в сравнении

Hugo ... Ученик (72), открыт 3 дня назад

Собираюсь заказать гантели и начать тренироваться, не могу определиться с какой программой тренироваться так как разбираюсь с этим не сказать что хорошо
Первое: https://youtu.be/VfLKgad4UKA?si=bbMdZM4aSVubSMct
Второе: https://youtu.be/ERz4sOvCJlo?si=7FgjwNk0cFcxLo80

Проголосовало 14 чел

Варианты ответов

Комментарии

ТрикотэОракул (65449) 3 дня назад

Надо чередовать их каждый месяц.

алексИскусственный Интеллект (721720) 3 дня назад

сначала надо приобрести опыт в зале.накачать крупные мышцы-заложить фундамент.с ростом стажа можно добавить гантели для развития доп мышц

ᅠ ᅠМастер (1064) 3 дня назад

Качаются штангой и турником