Спорт, гантели, новичок
Здравствуйте. есть ли какой то толк от того что я почти каждый день поднимаю гантели по 5 кг в каждой руке? я просто в этом не разбираюсь. Техника вроде правильная. у меня подход 3 раза по 10 раз. если что мне 14, может быть это еще влияет на прогресс в каком то возрасте
По дате
По рейтингу
всяко лучше чем ничего, но без прогрессии нагрузок ничего не жди
есть-мышцы сжигаешь чтобы стать жилистым а не мускулистым.или перетрен или травму хочешь получить
Нет, слишком маленький вес
Это бесполезно
вообще нету. лучше поспи
Больше по теме