Здравствуйте! А какое кбжу, примерно, нужно для 15 летнего подростака девочки с ростом 151 и весом 51?

А почему не 152x52?

Ваш индекс массы тела: 22 [Норма]
Ниже калькулятор расчитал вашу норму калорий:
Ваш базовый метаболизм (основной обмен) минимальная норма 1346
Ваша норма калорий для поддержания веса (не набирать и не худеть) 1683
Дефицит калорий 20% (для похудения) 1346
Дефицит калорий 15% (для похудения) 1431
Теперь чтобы вы активно худели, вам необходимо питаться:
От 1346
До 1431
В дни ПМС, КД или в те дни, когда чувствуете голод, то питаться можно ДО
(это тоже будет похудение, но медленное и комфортное) 1515
Ваши нормы белков, жиров и углеводов!
От До
ВАША НОРМА БЕЛКОВ 84 114
ВАША НОРМА ЖИРОВ 45 59
ВАША НОРМА УГЛЕВОДОВ 118 152
ВАША НОРМА САХАРА 21 30
Ниже ваша табличка с нормами.
Мой ВЕС 51 кг
Мой РОСТ 151 см
Мой ВОЗРАСТ 15 лет
Моя активность 1.25
Мой индекс массы тела 22
Я воспользовалась понижающим коэффициентом 0
Мой БАЗОВЫЙ метаболизм 1346 ккал в сутки
Моя норма калорий для поддержания веса 1683 ккал в сутки
Я буду худеть ОТ 1346 ккал в сутки
Я буду худеть ДО 1431 ккал в сутки
В дни ПМС, КД или в те дни, когда я буду чувствовать голод, то питаться можно ДО 1515 ккал в сутки
Белков кушать (от и до) 84 114
Жиров кушать (от и до) 45 59
Углеводов кушать (от и до) 118 152