Подорвала здоровье физически тяжелой работой!

Физическая работа может существенно повлиять на здоровье, особенно если нагрузка превышает возможности организма или работа связана с неудобным положением тела, подъемом тяжестей или отсутствием должного отдыха. Ваше описание симптомов указывает на то, что продолжительная нагрузка могла стать триггером ухудшения состояния. Вот несколько возможных причин:

### 1. **Перенапряжение и хроническая усталость**
- Постоянная физическая нагрузка без восстановления может привести к истощению организма.
- Симптомы: слабость, головокружение, одышка, ухудшение общего самочувствия.

### 2. **Проблемы с позвоночником или кровообращением**
- Работа с наклонами и подъёмом тяжестей может вызывать:
- **Остеохондроз** или грыжи межпозвонковых дисков, которые могут приводить к головокружению и болям.
- Нарушение кровотока в шейном отделе позвоночника, что объясняет головокружение при резком вставании.

### 3. **Артериальное давление**
- Физическая нагрузка, стресс и недосып могут привести к гипертонии (повышенному давлению). Это особенно вероятно, учитывая головокружения и плохое самочувствие после работы.

### 4. **Анемия**
- Дефицит железа или других микроэлементов из-за недостаточного питания или высокого расхода энергии.
- Симптомы: головокружение, слабость, одышка, бледность.

### 5. **Проблемы с сердцем или дыхательной системой**
- Постоянное ощущение усталости и одышка могут быть связаны с кардиологическими проблемами или нарушением работы лёгких.

### 6. **Психоэмоциональный фактор**
- Тяжёлые условия труда могут вызвать стресс, тревожность и даже выгорание, что также влияет на физическое самочувствие.

---

### Что делать:
1. **Обратитесь к врачу:**
- **Терапевт** — для общего обследования и направления к специалистам.
- **Невролог** — для исключения проблем с позвоночником и сосудами.
- **Кардиолог** — для проверки работы сердца.
- **Эндокринолог** — для исключения проблем с обменом веществ.

2. **Проведите диагностику:**
- Общий и биохимический анализ крови (уровень гемоглобина, железа, витамины D и B12).
- Проверка артериального давления (в том числе в течение дня).
- УЗИ шейного отдела позвоночника и сосудов.
- ЭКГ или эхокардиограмма (по назначению врача).

3. **Улучшите условия работы:**
- Старайтесь избегать подъёма тяжестей.
- Используйте специальную обувь и поддерживающий пояс.
- Делайте регулярные перерывы, разминайтесь.

4. **Поддержка организма:**
- Скорректируйте питание (больше белков, овощей, витаминов).
- Обеспечьте достаточный отдых и сон.
- Пейте больше воды, избегайте кофеина и алкоголя.

---

Если игнорировать эти симптомы, состояние может продолжить ухудшаться. Обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, чтобы избежать серьёзных последствий.