Как понять нормальный ли процент жира в организме или надо ещё худеть

имс тела

Да хер знаеи посмотри в инете, забей свои данные

Если ветер сдувает, значит уже пора

Сначала набирают мышцы, а потом сушатся, а не наоборот.
Исключение - ощутимый лишний вес.

А почему сразу нельзя качаться? Чем больше мышечной массы, тем быстрее худеешь. Можно еще колоть велгию, тогда вес еще быстрее снижаться будет. Дефицит держать вообще не проблема станет.