Читинг или подконтрольно

На начальном пути - нормально, а в последствии можно добавлять читинг

Чередовать. Когда силы кончились использовать читинг на добивку

если для себя занимаешься, и просто хочешь чтобы тело лучше выглядело делай подконтрольно

Читинг оправдан в концентрическую фазу для последующей управляемой концентрированной эксцентрики. С этой целью концентрику можно даже исключить полностью, что успешно применяется в реабилитации..

На практике это выглядит так: забрасываем штангу качком корпуса на бицепс (120-150% ПМ) и затем в течение 5-7 сек опускаем. Отлично подходит для методики Myo-Reps, а также с предутомлением (Pre-Exhaustion)..

и то и другое!

читинг как правило ведёт к травмам
а ответ на вопрос - зависит от цели
если ты тренируешься для себя - куда тебе спешить? зачем тебе читтинг?

А как ты скажем в приседании будешь работать с читингом? А в разводке или жиме гантелей лёжа?

новичку без читинга, но МЕДЛЕННО делать не надо, надо делать во взрывном режиме всегда. а при застое уже подключают читинг, лёгкий или умеренный. экстремальный для профи( тот самый травмоопасный, который никому не советуют).