Как правильно принимать креатин?

Question

Как правильно принимать креатин?

Danil Burak Ученик (199), на голосовании 18 часов назад

Все в интернете говорят что нужно принимать 5гр в день. Нужно принимать его 2.5 гр с утра на голодный желудок, и 2.5 гр после или до тренировки? Просто кто то говорит сначало 5гр с утра, потом уже 5 гр после тренировки. Как лучше поступить? Нужно ли пить также если в этот день у тебя нету тренировок?

Answer 1

NyaCuta Мыслитель (6412) 1 месяц назад

шприцем

Answer 2

Артур Морган Знаток (327) 1 месяц назад

Внутрианально

Answer 3

Серый Профи (598) 1 месяц назад

Утром выпил, заел конфеткой и живи обычной жизнью.

Danil BurakУченик (199) 1 месяц назад

Утром только 5гр, нужно пить после тренировки?

Серый Профи (598) Danil Burak, только утром 5 гр.

Answer 4

strixx. Мыслитель (5215) 1 месяц назад

я не понимаю что в головах у людей которые делят приемы креатина/протеина на до тренировку и после тренировки. какая нах разница?

Danil BurakУченик (199) 1 месяц назад

У меня не спрашивай, спрашивай у тех кто говорит как лучше сделать. Я просто хотел узнать как лучше поступить

strixx. Мыслитель (5215) Danil Burak, да хоть в три часа ночи принимай. тут главное насколько стабильно ты принимаешь, а не именно когда

Answer 5

не ранее21 года.5гр взрослому с утра натощак.два раза принимают с загрузкой после 10-20 курса когда действие ослабевает.по 3-4 раза принимают атлеты с большим весом более 100кг.до или после трени неважно,действие накопительное-сработает через две недели.на 25%людей вобще Не действует-своего хватает

Answer 6

ᅠ ᅠ Гуру (3188) 1 месяц назад

когда мусор выносишь, вместе с мусором его выкидываешь

вера павловнаМастер (1769) 1 месяц назад

Это верно.

Answer 7

Утром и вечером после тренировки, советую перейти на разводимый, если еще капсулы, усвоение лучше

Answer 8

Я дико извиняюсь. В интернете такого не пишут. Не нужно врать .! Пишут другое. Органическая химия. Глава карбоновые соединения. Все карбоновые соединения реагируют с сильными кислотами .какого хрена тогда ты уверен что креатин не вступает в реакцию с соляной кислотой желудка? Ну нельзя быть таким ТУПЫМ.