Как пропорционально развить все мышцы дельт? Какие упражнения надо для этого делать?

5 по 30

Отведения в стороны

Махи гантелей вперёд/в бок/назад
Или же просто научиться стойке на руках

качать все три пучка дельт.жимы,тяга к подбородку,махи гантелями

Для этого нужно всего лишь пахать в зале. А не сидеть за компом

Надо ставить избу на реке Енисей в глухом месте и жить много лет охотой, рыбалкой, собирательством. И прекрасный вид вам обеспечен - будете выглядеть как индеец.

Жим штанги/гантелей на скамье 45 гр.
Жим гантелей сидя
Тяги/разводки на задние дельты

Прикол в том, чтобы делать всё это технично, так как у дельт легко "крадут" нагрузку грудные и верх трапеций