Я начал действовать, что посоветуйте?

1lvl - сдаться
2lvl - страдать
3lvl - жаловаться
4lvl - искать решения
5lvl - действовать

Я осознал что любое действие начинается с ментального(мысль) стимула(желание) и потом завершается действием(воплощением в реальность задуманного).

Мысль ➡️ желание ➡️ действие ?

Для максимальной простоты принцип мышления ➡️ действий, похож на механизм ОКР:
1 - Мысль(обсессия(только в случае ОКР более яркая))
⬇️
2 - Желание(позыв(в случае ОКР тоже более яркий в плоть до физических ощущений похожих на ломку))
⬇️
3 - Эмоция(страх, воодушевление, тревога, сильная тяга, мания(это полный миф что при ОКР люди чувствуют только тревогу(моют руки и всего бояться)))
⬇️
4 - Действие(ретуал(подкрепляет поведение(создаёт новые паттерны(при вём очень быстро, так как ОКР как парозит сжирает мозг))))

Как это поможет?
Очень легко, мы ждём подходящую обсессию и моментально начинаем действовать! (К стати с качалкой сработало) (И с написанием этого текста тоже)



На счёт пирамиды пяти состояний у меня биполярка. Поэтому я постоянно скачу(разберу её как нибудь потом)
Она имеет очень много разных широких понятий!



Для тех кто вообще не понимает в крации объясню:
У меня ОКР и ещё пару побочных психических расстройств, я начал их изучать, проводит эксперименты над собой и ушёл в тему психологии(КПТ психотерапии).
Псих расстройства это по факту поломка в человеческом мозге одного(нескольких) механизмов, анализируя механизм(Мыль ➡️ Желание ➡️ Эмоция ➡️ Действие) я смогу фарсировтаь все негативные моменты не только ОКР ? но ещё и здоровых состояний психики(прокрастинацию, лень, мало энтузиазма)(я пищу сейчас этот текст и у меня играет музыка в голове и я вижу картинки перед глазами)(ваши мысли(которые вы писали) у меня повторяются в голове, и я не могу это вырубить(специально))



У кого какие идеи? ?
Какой эксперимент мне провести? ?
Есть ли мне смысл вообще лечиться? ?‍⚕️