Как исправить зрение?

Как исправить зрение? Если что зрение примерно -2.5 или -3 хожу в очках на -2.5 но все-таки уже начинаю щюрится(даже сидя на третьей парте) время от времени делаю гимнастику для глаз(кто не знает это разминка глаз, например сначала сильно посмотреть прям постараться на лоб, А потом будто на подбородок и так 10 раз, потом в права влево 10 раз, потом вправо кругом и влево и т.д.) и одно я понять не могу, правда ли это помагает или нет, если честно во времена когда я гимнастику для глаз делал чаще чем сейчас будто бы я даже и замечал какие-то улучшения, но всë же не понимал правда ли это улучшения или нет, может быть я себя внушал, просто одни офтальмологи говорят что это не помогает, другие говорят что делая гимнастику для глаз и паралельно пропивая какие-то витамины смогли исправить себе зрение. По крайней мере даже если это помогает, скажите пожалуйста как это правильно делать и когда