Как научиться брать ответственность за себя?

Вроде бы я ответственный человек, занимаюсь спортом, внимательно и добродушно отвечаю людям, почти не когда отрицательно не высказываю свои мысли. Сдерживаю себя когда очень сильно хочется наорать или отказать людям, потому что понимаю что это не сделает лучше и вряд ли найдётся человек который поможет по мимо меня. В целом всё хорошо, но у меня крайне серьёзная просадка в контексте обучения. Я поменял 2 университета, не где не приживалось, университет где я сейчас учусь нравится, но старые паттерны поведения и прокрастинация + тысячу отговорок берут верх. Я как будто застрял в своих паттернах поведения, повяз в цикле зависимостей:
1 - Изменить жизнь за счёт дисциплины, дневника и тайм менеджментов ⬇️
2 - Жалкие попытки которые не способны по своей силе перебить старые паттерны ⬇️
3 - Срывы на самого себя, непринятия мира, своей судьбы, отчаяние ⬇️
4 - Игнорирование своих потребностей, получения лёгкого удовольствия от старых паттернов поведения ⬇️
5 - Разочирование, стыд, боль, слёзы и так по кругу ?



Мотивация какая бы сильная не была не работает, пинок под зад тоже, может только на очень короткой дистанции только. Типо что я не знал что такое тяжёлый труд это действительно так я не отрицаю, но я же стараюсь, я же не бросаю жизнь на самотёк, да я до*ер* оправдываюсь и жалуюсь на всё подряд. Но это же лучше чем просто плакать в уголок или тонами запихивать в себя всякую др*нь. Искать ? решения я ищу и виду дневник, пытаюсь найти логику и закономерности. Но вот начать действовать это самая проблемная и заезженная ситуация.

Я не знаю, я один такой?
Почему остальные такие заряженные и дисциплинированные а я не х**а?
Может я ответственный но со мной что-то не так?
Если я такой ответственный, почему до сих пор не чего не получается?
Может я безалаберный или слишком ах***вший?
А с научной точки зрения, чисто рационально как разорвать этот цикл?
Как заставить эту тушку действовать, не сопротивляться и покорно слушать меня и мои хотелки? (Ото она уже задолбала, делает что хочет, а я как будто безвольный раб в этом теле ?) (как его на****) (Мотивация просто учись конечно хорошо ?, спасибо но она не черта не работает ?) (Нужна логика ?, эмоции меня уже задолбали ?)