Какая мышца больше всего важна для жима лёжа

сиськэ

Трицепс.
Разнеси его с жимом лëжа максимально, к примеру, если вторник жим лёжа, то пятница тренировка трицепса, на 10-12 повторений, не менее пяти подходов, а то и семь, идеально разгибания на блоке

грудь.потом трицепс и передняя дельта

Извините, но вопрос глупый.
Если сильные грудные, но слабые бицепсы, от они будут ограничивать. И наоборот - тоже.
В жиме задействовано много разных мышц. Кроме основных (большая грудная, трицепс, передняя дельта), куча вспомогательных и стабилизирующих (малая грудная, межрёберные, запястья и т.п.)

Грудь. А чтобы жим рос, надо качать еще трицепс, ноги и спину. И развивать техническое мастерство жима.

Мозг разумеется. Это не шутка. Нейромышечные связи. Если не можешь активировать большое количество волокон в мышце ни чего не получится.